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成人高考考前压力大，如何缓解压力?

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2018-06-27 09:53:24

来源：其它

今日停播

作者：胡老师

　　【导读】最近几年报考成人高考越来越火热了，人数也越来越多，竞争也异常激烈，因此考生在参加考试前都会有很大的压力，想要顺利的通过考试就需要考生缓解考试压力。那么问题来了：成人高考考前压力大，如何缓解压力?下面时间，跟随小编一起来详细了解一下。

　　成人高考考前压力大，如何舒缓压力

　　1、充分复习

　　成人高考考生过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

　　2、心理暗示

　　考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

　　3、适当休息

　　适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

　　4、保证睡眠

　　每天要保证7小时--8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

　　5、在考前感到焦虑时，可想像一下

　　如：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第1道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

　　以上是关于成人高考考前压力大，如何舒缓压力的相关内容，考生如果想获取更多关于成人高考的相关资讯，如成人高考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注天津成考网。

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