面对成人高考心态不稳的时候我们该怎么办?

　　【导读】相信很多考生在面对考试都有怯场的时候，在考试经验不够丰富的情况下，考生们面对能够左右自己人生轨迹的一张白纸还是有些许敬畏的，毕竟但凡参加成人高考就没有不想通过的，那么，面对成人高考心态不稳的时候我们该怎么办?

　　如今，参加成人高考的考生大多数都来自社会中各行各业的在职人员，在学习能力上来说这些考生和全日制在校生是不能同日而语的，更别说应考经验和心态上的差距了，有些考生明明日常复习的都挺好的，一旦面对考试就慌了，脑子一片空白不知该如何应对。

　　应试过程中，不要一心想“捞满分”，但要尽量做完试题，分分必争。尤其做难题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，脑子钻不进去，看看这个，瞧瞧那个，结果哪个都没做出来;二是在某一题上花费时间过多以至影响了做其他题。

　　面对成人高考心态不稳的时候我们该怎么办?

　　需要提醒的是，千万不要把考试中的紧张看成怯场。即使出现怯场现象，也可尝试通过以下方法缓解。

　　一、兴奋点转移法

　　发生怯场现象后，应立即停止答题。当感到紧张时，可暂时趴在桌子上休息，不去考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或闭目养神休息片刻，做几次深呼吸。通过暂时的兴奋点转移，头脑会清醒许多。

　　二、自我放松法

　　两眼只注意一个简单的目标，深呼吸，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这样会使人的兴奋过程逐渐集中，以减少紧张和恐惧。

　　三、想象暗示法

　　想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。

　　四、药物助控法

　　吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽些清凉油、风油精等刺激药物;或饮用几口带酸味的饮料。

　　五、解除疲劳法

　　考试中，不时地给自己—些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰、揉揉眼、活动手腕和颈部、双手交叉按压指关节等。

　　教你如何应对成人高考大专考试

　　一、答题技巧

　　A、从头到尾通览全卷，做到心中有数。

　　B、实施先熟后生。先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。防止小题大做。对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。

　　C、答题时间控制——提高速度，不会做的不要纠缠。不能被一个题目绊住，前面的一个选择题浪费五分钟以上，都很要命，时间会不知不觉浪费掉。这样的题目，要先选择一个填上，涂好卡，在题目上标识出来，等做完试卷，有空余的时间再去做。

　　D、妥善分步解答，克服“会而不对，对而不全”的通病。坚持高分原则。

　　总体要求：会做的要做对，不会做的要认真做、要填满，而且一定要工整。

　　(一)语文

　　1、满分150分，题型：选择题、非选择题(填空题)、作文

　　2、选择题，会做的做对，不会做的可以采用排除法，一点都不懂的统一选C(注意不能全C)。(例如10道题有3道会就做对来，剩下不会的就统一填C)

　　3、阅读题，一定不能空白，要根据短文的大意，加以个人的理解，把题目需要阐述的问题用自己的语言组织表达即可拿分。

　　4、作文共60分，先抓题目的要旨，再根据自己擅长的文体为出发点命题。如果语文功底不是很好的同学，作文一定不能空着，时间一定要调配好，可以选择先写作文，作文一定要保证写工整，内容质量其次，头尾要写好，无论如何字数一定要够(不会写就随便写);

　　(二)数学

　　1、总分150分，题型：选择题、填空题、解答题。

　　2、选择题会做的做对，不会做的可以采用排除法，一点都不懂的统一选C(注意不能全C)。

　　3、填空题：会做的做对，不会的看能否套个数字试试，一点不通的写个常用数字如1、0等。

　　4、解答题会做就好好做，不完全会或完全不会都要装作会，按照会做的答题格式答题，而且要答工整，就算是照抄题目也要答多点。

　　(三)英语

　　1、满分150分，题型：选择题、补全对话(填空题)、作文

　　2、选择题(语音知识、词汇与语法知识、完形填空、阅读理解)，共100多分，会做的做对，不会做的可以采用排除法，一点都不懂的统一选C(注意不能全c)。阅读理解可以在原文中找，找不到又理解不了再按上述方法做。

　　3、补全对话(填空)，补全对话通常是补一句话而不是一个单词，但只要有对的单词就可以得分，所以要尽可能地写，不通顺的句子都没关系。

　　4、作文，会写就好好写，能写多少是多少，一点都不会写绝对不能空着，有多少与作文有关的单词都可以写进去，不通顺也没关系，连单词都不会那就把作文抄满了，要工整。

　　二、解题策略

　　1、发挥“进门槛效应”。首先回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。

　　2、防止小题大做。对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。

　　3、实施先熟后生。先做内容简单、题型熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。

　　4、坚持高分原则。两道题都会做的，应先选高分题做，然后再做低分题。

　　5、仔细审题。审题要慢、细，先慢慢回忆、检索解题信息，寻找突破口，找到线索后，迅速书写解答要点。

　　三、注意事项

　　1、考试必带：居民身份证、准考证

　　2、提前到达考场：开考15分钟后迟到考生不准入场。

　　3、接到试卷后，先写上姓名、准考证号。清点一下试卷是否齐全，检查一下卷面印刷是否清楚。

　　4、尊重监考老师，任何情况别跟监考老师及巡考人员发生冲突。

　　5、考场上所有行动回避摄像头，不能有明显大动作。

　　6、卷面整洁：要做到卷面整洁、工整，答题时字迹清楚，不要过于潦草，同时，格式要规范。

　　7、考试时应避免提前离开考场，应避免留下空白题，应做完所有题目。一定要坚持把各门科目考完。

　　考生如果要获取更多关于天津成人高考相关讯息，如成人高考报名途径，报名时间，备考技巧，相关新闻和相关政策，敬请关注我们天津成人高考网(http://www.ckw.tj.cn)。如果您还对报考条件或者其他问题抱有疑问，还请直接向天津成人高考网在线招生咨询。如果您还对报考条件或者其他问题抱有疑问，还请直接向天津成人高考网在线招生咨询。

　　本文为原创文章未经授权不得转载，如需转载请注明出处。

当前学历 初中 高中 专科 本科 其他 需求学历 专科 本科 获取方案 OR 点我咨询 点我关注 点我加群